Mental Health for New Moms in COVID-19

 Hello! This post is a transcript of this video campaign made by me. It also includes any links I talk about in the video. It also includes description of the video for anyone using a screen reader, as well as a translation of the transcript into Spanish. 

ERIN is a mid-20's woman with short blonde hair, wearing a pink, white, and yellow dress with a white sweater. She is sitting on a pink velvet couch.

ERIN: Hey! I'm here to talk to you today about mental health for new moms during the COVID-19 pandemic.

COVID has been a hard time for everyone. We are not able to see the people we love, we are not able to do many of the things we love to do. For many people, a fun hobby you enjoy, like swimming, Zumba, painting classes, or so on, may not be available right now. For new moms, things are even harder. 

If you're a new mom, I'm sure you know where I'm going. But if you're not, imagine with me for a second. You have just brought a brand new baby home. That baby can not travel to meet your family. You can not take the baby to play groups, where you would make friends with other parents. You are in your house most days, alone. You do not get to see friends the way you could before COVID. It is sad, and lonely.

Having a baby is special and beautiful. But it's also hard, and you are often tired. It is so, so hard to not have the support of your friends and your family during this time. 

If you are a new mom, and you are feeling sad, you're not alone. COVID-19 is a time when we are all feeling a sense of loss, but it is especially hard for new parents. You don't have to go through this alone. If you are having a hard time, talk to the people you love about your feelings. It's okay to not be okay. If you can, try to do something you love doing, even something simple like watching a show you enjoy when the baby is asleep. Take it easy on yourself in this time. You are doing a good job as a parent to help your baby through a hard time in history. Things will not be like this forever, and every day, you are one day closer to the end of this pandemic.  

If you are feeling very sad, you may have postpartum depression. There is a test you can do on mentalhealthamerica.com which can help you see if you are going through anything that sounds like postpartum depression. If you are, please talk to a doctor or a therapist. There are people who can help you feel better. If you live in DC, Mary's Center has programs for moms having a hard time with mental health. In addition, Postpartum International has a free call line! You can call them at 1-800-944-4773. Press one to speak in English, and two to speak in Spanish.

This is a tough time. If you are struggling, you aren't alone. Your community cares about you. 

If you know a new mom, you might feel that because of COVID-19, there is not much you can do to help. However, there are lots of ways you can help parents of a new baby. Offer to make a meal for her family. Offer to facetime with her and talk about life. See if you can do outdoor tasks for them, like mowing the lawn, or pick up groceries and run errands for them. Anything you can do to help is good. 

If you check on the blog post I linked in the bio, you can access a bunch of other links for maternal mental health that may help if you are learning. Thanks for watching!

Online counseling for new parents

Happiest Baby - mental health resources for new moms

Mental Health Service Administration hotline

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(Same text, but in Spanish): 

ERIN es una mujer de veintitantos años con cabello rubio corto, que viste una camisa a rayas y un mono. Ella está sentada en un sofá de terciopelo rosa.

ERIN: ¡Oye! Estoy aquí para hablarles hoy sobre la salud mental de las nuevas mamás durante la pandemia de COVID-19.

COVID ha sido un momento difícil para todos. No podemos ver a las personas que amamos, no podemos hacer muchas de las cosas que amamos hacer. Para muchas personas, es posible que un pasatiempo divertido que disfrutes, como nadar, zumba, clases de pintura, etc., no esté disponible en este momento. Para las nuevas mamás, las cosas son aún más difíciles.

Si eres una nueva mamá, estoy seguro de que sabes a dónde voy. Pero si no lo eres, imagina conmigo un segundo. Acaba de traer un bebé recién nacido a casa. Ese bebé no puede viajar para encontrarse con su familia. No puedes llevar al bebé a jugar en grupos, donde harías amistad con otros padres. Estás en tu casa la mayoría de los días, solo. No puedes ver a tus amigos de la forma en que lo hacías antes de COVID. Es triste y solitario.

Tener un bebé es especial y hermoso. Pero también es difícil y a menudo estás cansado. Es muy, muy difícil no tener el apoyo de tus amigos y tu familia durante este tiempo.

Si eres una nueva mamá y te sientes triste, no estás sola. COVID-19 es un momento en el que todos sentimos una sensación de pérdida, pero es especialmente difícil para los nuevos padres. No tienes que pasar por esto solo. Si está pasando por un momento difícil, hable con las personas que ama sobre sus sentimientos. Está bien no estar bien. Si puede, intente hacer algo que le guste hacer, incluso algo simple como ver un programa que disfrute cuando el bebé duerme. Tómatelo con calma en este momento. Está haciendo un buen trabajo como padre para ayudar a su bebé a atravesar un momento difícil en la historia. Las cosas no serán así para siempre, y cada día, estás un día más cerca del final de esta pandemia. 

Si se siente muy triste, es posible que tenga depresión posparto. Hay una prueba que puede hacer en mentalhealthamerica.com que puede ayudarla a ver si está pasando por algo que suene como depresión posparto. Si es así, hable con un médico o un terapeuta. Hay personas que pueden ayudarlo a sentirse mejor. Si vive en DC, Mary's Center tiene programas para mamás que tienen dificultades con la salud mental. ¡Además, Postpartum International tiene una línea telefónica gratuita! Puede llamarlos al 1-800-944-4773. Presione uno para hablar en inglés y dos para hablar en español.

Este es un momento difícil. Si está luchando, no está solo. Tu comunidad se preocupa por ti.

Si conoce a una nueva mamá, es posible que sienta que debido al COVID-19, no hay mucho que pueda hacer para ayudar. Sin embargo, hay muchas formas de ayudar a los padres de un nuevo bebé. Ofrezca prepararle una comida a su familia. Ofrécete a conversar con ella y hablar sobre la vida. Vea si puede hacer tareas al aire libre para ellos, como cortar el césped o recoger alimentos y hacer mandados para ellos. Todo lo que pueda hacer para ayudar es bueno.

Si consulta la publicación del blog que vinculé en la biografía, puede acceder a un montón de otros enlaces para la salud mental materna que pueden ayudarlo si está aprendiendo. ¡Gracias por ver!